¿Tienes algún paciente que sufre de insomnio? Si le preguntas qué hace para solucionarlo, te dirá: "Me esfuerzo mucho por dormir. Me acuesto temprano, cierro los ojos con fuerza y me ordeno a mí mismo relajarme".
Y cuanto más se esfuerza, más despierto está.
En las formaciones de ESEUPE, utilizamos este ejemplo para ilustrar el concepto de las Soluciones Intentadas Fallidas. A menudo, lo que el paciente hace para resolver el problema... ES el problema.
La Escuela de Palo Alto definió dos tipos de cambio:
El terapeuta novato a menudo cae en la trampa del Cambio 1. Aconseja al paciente que "se esfuerce más". Pero en sistemas humanos complejos, esto solo refuerza la patología.
En Psicólogos Pozuelo, cuando detectamos que un paciente está atrapado en una "solución intentada", utilizamos la Prescripción del Síntoma.
Al insomne no le decimos "relájate". Le decimos: "Esta semana quiero que te esfuerces por mantener los ojos abiertos toda la noche. Tu tarea es NO dormir".
Al intentar forzar la vigilia (Cambio 2), deja de forzar el sueño, la ansiedad baja... y se duerme. Es magia técnica.
Muchos psicólogos aplican esta lógica errónea a la gestión de su consulta.
"No tengo tiempo para gestionar las facturas, así que me quedaré hasta más tarde el viernes (Más de lo mismo)".
El resultado: más cansancio, más errores y menos tiempo libre. Estás atrapado en un Cambio de Tipo 1.
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